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ダイエット方法 「キャベツダイエットとは?」

キャベツダイエット

テレビや雑誌などで、
「キャベツダイエット」が取り上げられ
実際にキャベツだけを食べてダイエットしようとする人が
いますが、

皆さんもお分かりの通り
それでは栄養バランスが崩れてしまいます。

もはやダイエットというよりも
断食に近いですよね。

パンやご飯などの炭水化物の代わりに
千切りやザク切りにしたキャベツを食べるという方法。

もちろん、
レタスなどの他の葉野菜でも
代用も可能です。

痩せるか?
と言われれば、
当然痩せます。

摂取カロリーが
ずいぶん減るでしょうから。

ただし、
油をたくさん使った
カロリーの高いドレッシングを
使うのは控えましょう。


おかずを少なくしすぎて
極端にキャベツのみの食事にならないように
注意が必要です。

キャベツは
ほとんどが水分と
食物繊維ですから、

煮ても焼いても
ダイエットをサポートする
ヘルシー食材です。

品種を変えれば
ほぼ一年中手に入りますので
冷蔵庫に常備して、

日々の料理に積極的に
利用するといいでしょう。

キャベツをたくさん使えば、
カロリー控えめのヘルシーな料理になります。

また、
食前に一定量のキャベツを
食べることにより、

咀嚼の回数を増やして
満腹中枢を刺激することで、
食事量が少なくても
満腹感を得られるように
することも可能です。


ただし、
満腹感が得られても
キャベツが中心では気分的に
満足できないかもしれませんね。


急いでダイエットの
効果を出したいという方に
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