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チョコレートダイエットで上手に痩せる方法

チョコレートダイエット

チョコレートダイエットというのは、
カカオ含有量が70%を超えるチョコレートを
毎日50g程度、板チョコで半分くらいずつを
数回にわけて食べるという方法です。

当然チョコレートは、
高脂肪で高カロリーなので
「チョコレートでダイエット!?」
と思いますが、

じつは、
チョコレートには
ダイエットと健康に効果がある
成分が多く含まれているのです。

チョコレートダイエット方法のポイントは、

1、カカオ含有量が70%以上のチョコレート。
2、1日の摂取量は50gに抑える。
3、食事の前など空腹時に摂取する。

チョコレートの主成分であるカカオは、
タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、
食物繊維、ミネラル、ビタミンEなど、
ほんとうに多くの栄養素が含まれています。

さらに、
カカオに含まれるポリフェノールが
血液をさらさらにして代謝をアップしてくれる効果があると
注目されています。

なので、
脂肪分解酵素であるリバーゼの働きを抑え、
脂肪が血液中に残るのを防いでくれることで
体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるんです。


だから!
チョコレートダイエットは
正しく行えば効果的なんです。

食欲が旺盛な人は
食事をする20分前くらいに
チョコレートを少しだけ適量食べます。

そうすることで、
満腹中枢が刺激されて
いつもよりは食事の量が少なくなります。


ちなみに、
チョコレートの甘い香りには、
集中力と記憶力を高めてくれる効果があるんです。

さ・ら・に、
ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑えて、
精神的なストレスに対する抵抗力を高めくれる効果まであるんです。


もちろんダイエットが目的ですので
食べ過ぎは良くないですよ。
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