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クッキーダイエットの方法

クッキーダイエット

ダイエットを始めても、
結局はいつも途中で挫折したり、
リバウンドを繰りかえしています・・・。

そんなダイエッター(?)に共通して言えるのは、
「ため込みやすい」体質になってしまっているということです。

ダイエットというと、
通常であればまず食事制限を考えます。

摂取エネルギーを減らしていき、
運動や体操で消費エネルギーを増やしていく。

もちろんこれはダイエットの基本です。

ただ、
食事を制限するだけのダイエットだと、
体はなるべくエネルギーを消費しないように節約を始めます。

それと同時に、
食事を制限することで栄養素が偏って、
体の調整能力も落ちてしまいます。

こうして、
エネルギーの燃焼効率も悪く(代謝が悪い)、
体内の不要なものを排泄する機能も低下。

これがため込み体質なのです。

ため込み体質から脱出するには?

まず、
体の毒素排出(デトックス)機能を復活させる栄養素である、
食物繊維をしっかり摂取することです。

食物繊維は体内で消化吸収されることがない成分で、
コレステロールなどを体外に排出するのに役立ちます。

とくに就寝前の食事には
クッキーなどを食べるのがおすすめです。
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