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正しく食べて痩せるダイエット!リンゴダイエット方法の効果は?

リンゴダイエット

リンゴダイエットの方法は、
簡単に言ってしまえばリンゴを食べ続けるという
ダイエット方法です。

朝・昼・晩の3食を全てにリンゴにして
3日間食べ続けます。

ずいぶん前に話題になった方法ですが、
最近では挑戦する人は少ないですよね。


いわゆる“単品ダイエット”ってやつです。
一品のみを摂取するダイエット方法で、
摂取カロリーが減れば、当然痩せるだろうという
正しいダイエット方法ではなく“減量”ですね。


なのでリンゴダイエットだと
もちろん栄養は不足します。

そして肌荒れの原因にもなりますし、
タンパク質で不足で脂肪の燃焼も妨げられます。

リバウンドする可能性も高いです。


ただ、
リンゴ自体は非常に健康的な食品です。

健康的な体を目指すなら
普段の生活に適度に取り入れましょう。


リンゴのみの偏ったダイエット方法ではなく
リンゴを活用して正しく健康的に痩せるダイエットは
可能だと思います。

リンゴにはデトックスの効果もあります。

つまり、
体内に溜まった毒素を排出してくれる作用があり、
便秘などにも効果があると考えられています。


また、
腎臓にも良いとされてますので、
血液がきれいに濾過されますし、

整腸作用もあって
腸の中をキレイにしてくれます。


リンゴはそのままでも
十分においしいですが、

小さく刻んだり、すりおろしたりして
ヨーグルトに混ぜて食べるのもオススメです。


単品のみを食べ続ける
リンゴダイエットの方法は
おすすめ出来ません。
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