足痩せダイエット方法・太もも痩せダイエット方法・二の腕痩せダイエット方法・顔痩せダイエット方法・ふくらはぎ痩せダイエット方法・下腹部痩せダイエット方法・下半身痩せダイエット方法・くびれ



プロテインダイエットの効果!プロテインで本当に痩せる!?

プロテインダイエット

プロテインという言葉はよく聞きますよね。

DHCでも“プロテインダイエット”って
叶美香さんを使ってCMしてますしね。


プロテインというのはアミノ酸の集合体で、
そのアミノ酸がいくつも結びついた分子のことを言います。

水に溶かすことなく栄養として吸収するには、
まず消化してからアミノ酸に分解しないと腸から吸収出来ません。

なので、
消化負担は大きいのです。


プロテインダイエットを実践して効果を得るには、
同時に有酸素運動を必ず行うことです。


一般的に「プロテイン」として販売されているものは、
大豆などに多く含まれる植物性のタンパク質を抽出したもので、
そのほとんどが粉末状で売られています。

主な摂取の方法は、
水や牛乳に溶かして飲みます。


もともとプロテインは、
丈夫な体を作ろうとするスポーツ選手の補助食品です。

普段の食事にプラスして、
栄養補助をするのが目的なので、
かなりの高栄養成分になっています。


つまり、
高カロリーなプロテインを摂取するだけで
有酸素運動を取り入れないと
逆に太ってしまう可能性も大きいです。


運動をしっかり取り入れていけば、
筋肉も適度のついて、

その筋肉が基礎代謝を向上させてくれるので、
健康的な“痩せやすく、太りにくい体”になります。


プロテインダイエット方法は
毎日のウォーキングや運動が出来る人には
向いているダイエット方法でしょう。
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。




ブログアフィリエイトで稼ぐ日給8万円
ブログアフィリエイトで稼ぐ日給8万円
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。