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太もも痩せの簡単エクササイズ

太ももを細くしたい人の、
簡単太もも痩せエクササイズ

1、ぞうきんを用意して、片足を乗せてください。
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太もも痩せダイエットに効果的!リンパマッサージ

太もも痩せダイエットのダイエット方法として、
むくみを解消するリンパマッサージを紹介します。

1、ひざから足の付け根まで、
  下から上に持ち上げるようにリズミカルにさすります。
  左足の場合は、右手を内側(太ももの内側の肌が白いほう)に、
  左手を太ももの外側に当てて、さすります。
  それを左右の足に10回ずつ交互に5セット。

2、太ももの内側・外側に手を当てて、
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